نصائح الخبراء للحفاظ على صحة وسلامة طفلك في العام الدراسي الجديد 2022
أصبح الاستعداد للموسم الدراسي لا يتوقف عند اختيار أغراض ومستلزمات الدراسة من أدوات مكتبية وملابس وغيرها، ولكن أيضاً الاستعداد لحماية الأطفال من الأمراض، والحفاظ على صحتهم ليستكملوا العام الدراسي بأمان وسلامة.
طبيبة الأطفال في عيادات السعودي الألماني، الدكتورة محاسن دهام الجلاد، تقدم لكِ نصائح مهمة للحفاظ على صحة وسلامة طفلك في العام الدراسي الجديد.
1- علمي طفلك العادات الصحية
يدا الطفل مصدر العدوى الأول، فالطفل لديه حب استكشاف ويميل إلى لمس أي شيء بيديه حتى يستكشفه، لذلك فأهم طريقة لحمايته هي الحفاظ على يديه نظيفتين، وذلك عبر تعليمه وتدريبه على غسلهما باستمرار بالماء والصابون بطريقة صحيحة، ووضع زجاجة صغيرة من معقم اليدين في شنطته المدرسية، حتى يستطيع تعقيم يديه في حال عدم تمكنه من غسيلهما بالماء والصابون.
2- حافظي على رطوبة جسم طفلك
شرب السوائل يحافظ على رطوبة جسم طفلك، ورطوبة الجسم لها العديد من الفوائد، أهمها: منع الشعور بالتعب، وتسهيل عملية الهضم، وتعزيز وظائف المخ.
ومن أجل الحفاظ على رطوبة جسم طفلك، قدمي له المشروبات الصحية مثل: الحليب وعصائر الفاكهة، بالإضافة إلى تشجيعه على شرب الماء، واحرصي على تجنب المشروبات الغازية والمشروبات السكرية الأخرى، التي تحتوي عادةً على مكونات وإضافات غير مناسبة.
3- شجعي طفلك على النشاط الحركي
النشاط الحركي يساعد على إبقاء الطفل في حالة ذهنية إيجابية ويرفع مستوى التركيز والشعور بالحماسة، لذا احرصي على تسجيل الطفل للمشاركة في أنشطة رياضية منتظمة بعد انتهاء اليوم الدراسي، أو إشراكه في جولات المشي العائلية أو الركض.
4- حافظي على روتين نوم طفلك
احرصي على التزام طفلك بروتين نوم منتظم حتى يحصل على قسط كاف من النوم مناسب لمرحلته العمرية. فالأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 6 و 12 عاماً، يحصلون على حوالي 9 إلى 12 ساعة من النوم، بينما يجب أن يحصل المراهقون، الذين تبلغ أعمارهم 13 عاماً أو أكثر، على 8 إلى 10 ساعات من النوم.
5- قدمي لطفلك الطعام الصحي
الطعام الصحي يمنح طفلك جسداً قوياً قادراً على مقاومة العدوى، لذلك احرصي على أن تتكوّن وجباته من مكونات صحية، واهتمي بوجبة الإفطار، حيث أثبتت الدراسات أن الطلاب الذين يتناولون وجبة الإفطار، يكونون أكثر يقظة واستيعاباً خلال الحصص الدراسية من أولئك الذين لا يتناولونها.
6- تعاملي بطريقة صحيحة مع الحساسية الموسمية
الإصابة بالحساسية الموسمية من الأمور الشائعة بين الأطفال، والحساسية تسبب تعطيل الطفل عن المواظبة في الذهاب إلى المدرسة والتحصيل العلمي، وقد تؤثر بعض أعراض الحساسية مثل التعب والصداع والعطس وسيلان الأنف والحكة وغيرها من الأعراض المماثلة، سلباً على الطفل وتقلل من تركيزه، لذا احرصي على متابعة ما قد يُسبب الحساسية لطفلك، وأبلغي معلميه مسبقاً عن كيفية التعامل معها أثناء وجوده في المدرسة، ويجب كذلك إجراء فحص طبي سنوي أو نصف سنوي لدى الطبيب للتأكد من أن طفلك يتمتع بصحة جيدة وخالٍ من الفيروسات.للمزيد من مواضيعي
08-25-2021, 07:02 AM
تعليمات المشاركة
العرض المتطور